Obvladovanje stresa

»S stresom se soočamo vsi. Le redki so tisti, ki vedo, da stopnjo stresa določajo sami.«

Viharni, prezaposleni časi v katerih smo, zahtevajo, da opolnomočeni učinkovito upravljamo s stresom, ljubeče negujemo stik s seboj in se vodimo po poti umirjenosti in osmišljenosti.

Kaj z izobraževanjem pridobite?

Razumevanje svojega počutja

Razumete in obvladujete doživljanje neprijetnih čustev kot so jeza, strah, zaskrbljenost ipd. obvladujete svoje počutje v za vas konfliktnih situacijah.

Psihološko odpornost

Povečate prilagodljivost in prožnost, zato vam spremembe postanejo izziv namesto težava. Premagate občutek ujetosti in zmanjšate tveganje za izgorelost.

Opravite z omejujočimi prepričanji

Naučite se prepoznati in reprogramirati omejujoča prepričanja, vzorce, začarane kroge, zaradi katerih ste obtičali in vas držijo v občutku ujetosti. Ozavestite svoja pričakovanja in pričakovanja drugih in postavite realna pričakovanja do sebe in drugih.

Funkcionalno dihanje

Dihanje in posebne dihalne tehnike lahko pomagajo izboljšati dihanje pri tesnobi in stresu ter vplivajo tudi na zdravje srca in ožilja. Z učinkovitim dihanjem si izboljšate koncentracijo, zmanjšate zasoplost, umirite um, izboljšate kvaliteto spanja in veliko drugih pozitivnih učinkov.

Čustvena inteligentnost

“Rešitev iz čustvene ujetosti najdete v vašem miselnem svetu.” 

Izobraževanje je namenjeno spoznavanju kako inteligentno uporabiti čustva, jih razumeti in spoznati čustva kot del našega celostnega vedenja.

Čustva kot del vedenja vplivajo na kakovost naših življenj, zato je pomembno znati čustveno inteligenco vnašati v naše pomembne življenjske vloge medsebojne odnose, na delovno mesto in nasploh pri sodelovanju z drugimi. Gre za znanje, ki ga potrebujemo, če želimo sebe razumeti, uspešno sodelovati z drugimi, jih voditi, imeti dobre odnose, obvladovati stresne situacije in nasploh vzdrževati svoje dobro počutje.

Kratek pregled kaj z izobraževanjem pridobite:

• Spoznali boste komponente vedenja (mišljenje, aktivnost, fiziologija, čustvovanje) in katere lahko upravljate.
• Prepoznali boste omejujoča prepričanja o vedenju v povezavi s čustvi in kako jih zamenjati za prepričanja TI.
• Razumeli boste kaj je čustvena inteligenca in kako pomembna je za vašo kakovost življenja.
• Bolje boste obvladovali svoje čustvene reakcije in razumeli reakcije drugih ljudi.
• Čustva in odnosi: Izvedeli boste kako čustva vplivajo na vaše odnose in kako učinkovito upravljati osebne in poslovne odnose.
• Spoznali boste kako povečati čustveno inteligenco in kaj pomeni upravljanje čustev.
• Spoznali boste povezanost dihanja in vašega čustvenega stanja.

Kakovostni odnosi in tipi osebnosti

“O sebi bi vedeli zelo malo, če ne bi vstopali v odnose.”

Izobraževanje je namenjeno razumevanju in poznavanju edinstvenosti vsakega posameznika ter poznavanje tipov osebnosti. Z osebnostnim vedenjskim profilom Persolog® udeleženci spoznajo svoj profil, kako učinkovito sodelovati z drugimi in s tem vzpostavljati ter vzdrževati dobre odnose.

Kratek pregled kaj z izobraževanjem pridobite:

• Pregled tipov osebnosti in katere so njihove značilnosti.
• Razumevanje in spoštovanje medsebojnih razlik (večjo tolerantnost, objektiven pogled).
• Kaj so odnosi in kaj oziroma kdo določa kakovost dobrega odnosa.
• Zavedanje svojega vedenja v odnosih in kako ga prilagoditi različnim tipom osebnosti.
• Vedenje kako izboljšati odnose (kako biti boljši sodelavec, partner, vodja).

Izobraževanje in obseg dogovorimo z naročnikom.

Lahko vsebuje testiranje in izdelavo Persolog® osebnega profila.