Coaching

Po definiciji Mednarodne federacije coachev (International Coach Federation –ICF, ZDA) je coaching interaktivni proces, ki pomaga posameznikom, podjetjem /organizacijam, da dosežejo hitre in odlične rezultate z uporabo posebnih coaching tehnik, ki pripeljejo do lastnega miselnega procesa in razvoja. Pogosto se uporablja v poslovnem okolju kot podpora razvoju zaposlenih in vodij, vendar je enako uporaben tudi takrat, ko se za coaching odločite sami, pri pomembnih kariernih odločitvah, izzivih in spremembah ali oblikovanju svoje profesionalne in osebne poti.

Kako poteka coaching?

Coaching je najbolj učinkovit, ko mu namenimo določeno obdobje in si omogočimo čas za razvoj ter prenos spoznanj v prakso. Srečanja v dolžini ene ure potekajo enkrat do dvakrat mesečno v določenem obdobju.  Z vsakega srečanja odnesete drugačen pogled, konkreten uvid ali naslednji korak, ki ga lahko prenesete v svojo situacijo. Na naslednjem srečanju pogledamo, kaj ste preizkusili, kaj ste opazili in kaj se je skozi izkušnjo odprlo. Tako coaching ni samo pogovor, ampak proces učenja, preizkušanja in razvoja.

Pri čem vam coaching lahko pomaga?

Coaching je lahko koristen pri različnih vprašanjih in situacijah, na primer pri pomembnih kariernih in življenjskih odločitvah, spremembah in novih življenjskih okoliščinah, razvoju v vodstveni vlogi, odnosih in sodelovanju, postavljanju meja, večji jasnosti glede tega, kaj potrebujete in si želite, razumevanju lastnih vzorcev in načinov delovanja, soočanju z zahtevnimi situacijami in pritiski, iskanju novih možnosti, osebnem in profesionalnem
razvoju.

Kot coachinja
Sem vaš partner pri razvoju in spremembi. Pomagam vam jasneje videti, kje ste, kaj vas podpira, kaj vas ovira in katere možnosti imate. Ne odločam namesto vas in vam ne določam prave poti. Pomagam vam bolje razumeti sebe in svojo situacijo, da lahko sprejmete odločitve, ki so za vas smiselne, ter nova spoznanja prenesete v svoje delo, odnose in življenje.

Odnos med coachem in klientom temelji na zaupanju, odprtosti in iskrenosti. Od mene lahko pričakujete, da vam ne bom vedno povedala tega, kar želite slišati. Preverjala bom vaše predpostavke, postavljala tudi neprijetna vprašanja, opozorila na vzorce, ki vas morda omejujejo, in vam pomagala prepoznati slepe pege.
Coaching ni vedno udoben proces. Njegova vrednost je tudi v tem, da lahko pogledate tisto, česar sami težje vidite, in preizkusite drugačen način delovanja.

Teorija izbire

Teorija izbire Williama Glasserja je eden od temeljev mojega načina dela in je vključena v coaching proces. Pomaga bolje razumeti, kako nastaja naše vedenje, kaj vpliva na naše odločitve in kako lahko sami vplivamo na svoje življenje.

Pomembno izhodišče je, da lahko neposredno nadzorujemo predvsem svoje vedenje in odzive, ne pa drugih ljudi ali okoliščin. Na druge lahko vplivamo, ne moremo pa jih spreminjati po svojih pričakovanjih. To razumevanje je še posebej pomembno pri odnosih, komunikaciji, konfliktih in situacijah, v katerih imamo občutek, da je vse odvisno od drugih.

V coachingu zato raziskujemo, kaj se dogaja v določeni situaciji, kaj je v vašem vplivu, katere izbire imate in kako vaše vedenje vpliva na rezultat, ki ga dosegate. Pozornost se lahko tako premakne od vprašanja »Kako naj se drugi spremenijo?« k vprašanju »Kaj lahko naredim jaz?«

Teorija izbire človekovo vedenje razume kot celoto, v kateri so povezani vedenje, razmišljanje, čustva in telesni odzivi. Razumevanje tega povezovanja nam pomaga bolje prepoznati lastne vzorce, potrebe in načine odzivanja ter iskati vedenje, ki je bolj skladno s tem, kar nam je pomembno.

Pomemben del je tudi razumevanje psiholoških potreb, osebnih vrednot in odnosov. Kakovost življenja je namreč pomembno povezana s tem, kako zadovoljujemo svoje potrebe in kako gradimo odnose z ljudmi, ki so nam pomembni.

V praksi teorija izbire ponuja predvsem eno pomembno vprašanje:

Kaj je v mojem upravljanju, vplivu in kaj lahko izberem drugače?

Prav ta pogled lahko odpre več možnosti za spremembo, več osebne odgovornosti in več svobode pri oblikovanju svojega življenja in odnosov.

Persolog®

Način, kako se vedemo, vpliva na to, kako delamo, sodelujemo, vodimo in gradimo odnose.
Persolog je orodje, ki pomaga bolje razumeti naše vedenjske značilnosti – kako se običajno odzivamo, kaj nas motivira, kako sprejemamo odločitve in kako delujemo v odnosih z drugimi.

Ko svoje vedenjske vzorce bolje razumemo, lažje prepoznamo svoje naravne prednosti in področja, ki jih želimo razvijati. To je lahko pomembno tudi pri profesionalnem razvoju – ko želimo svoje sposobnosti razvijati v smeri, ki podpira našo naslednjo vlogo, način dela ali karierno pot.

Persolog lahko uporabimo pri:
– razvoju osebnega in profesionalnega potenciala,
– pripravi na novo vlogo ali več odgovornosti,
– razvoju vodstvenih kompetenc,
– komunikaciji in sodelovanju z različnimi ljudmi,
– prepoznavanju vedenjskih vzorcev, ki nas podpirajo ali omejujejo,
– zavestnem razvijanju vedenj, ki jih potrebujemo za svojo nadaljnjo pot.

Odkrijte kaj vse lahko odkrivate s Persologom KLIK PERSOLOG

Naravni ritem

Vsak človek ima svoj ritem, svoje značilnosti in svoj način, kako doživlja sebe, druge in svet okoli sebe. Skozi različna življenjska obdobja se spreminjamo – razvijajo se naše potrebe, vrednote, pogledi in način delovanja. Zato se lahko zgodi, da se vloga, delo, odnos ali način življenja, ki nam je nekoč ustrezal, danes ne ujema več s tem, kdo smo postali.

Naravni ritem ponuja še eno perspektivo za razumevanje teh sprememb. Pomaga osvetliti naše značilnosti, potrebe, način doživljanja in vzorce delovanja ter pogledati, kako se povezujejo s situacijo, v kateri smo.

To je lahko dragoceno pri pomembnih kariernih in življenjskih spremembah, pri odnosih, vodenju sebe in drugih ali takrat, ko čutimo, da nekaj v našem življenju ne deluje več tako, kot bi želeli.
Izhodišče je vaša osebna karta, ki jo skozi pogovor povezujemo z vašimi izkušnjami in vprašanji. Tako dobite dodatno informacijo o sebi – drugačen pogled, ki vam lahko pomaga bolje razumeti, kje ste danes, kaj potrebujete in kam želite naprej.
Osebno karto z vašim naravnim ritmom lahko uporabljamo samostojno ali kot dopolnitev coachingu, kadar želimo določeno situacijo pogledati širše.

Odkrijte več o tem: SIMBOLNI JEZIK

Funkcionalno dihanje z Oxygen advantage

OA™ je serija edinstvenih dihalnih vaj za optimalno zdravje in športno učinkovitost. Njegov avtor Patrick McKeown deluje po metodi dihanja po dr. Konstantinu Buteyku in je navdušen nad znanstvenim dihanjem in sporočanjem njegovih koristi za zdravje, šport in duševno osredotočenost. Funkcionalno dihanje spodbuja boljši spanec in boljšo kakovost življenja, povečuje energijo in osredotočenost, zmanjšuje tesnobo, z njim lahko obvladujete simptome številnih pogostih zdravstvenih težav.

Način, kako dihamo, vpliva na to, kako se počutimo in kako se odzivamo v različnih situacijah. Funkcionalno dihanje po metodi Oxygen Advantage® uporablja preproste dihalne tehnike, s katerimi lahko bolje ozavestimo in uravnavamo svoje dihanje.

Pri svojem delu ga uporabljam kot praktično podporo pri umirjanju, osredotočenosti, obvladovanju obremenitev in vzpostavljanju bolj uravnoteženega načina delovanja.
Dihalne vaje so sestavni del mojih delavnic na temo obvladovanja stresa in čustvene inteligentnosti, kjer udeleženci dobijo tudi praktične načine za prepoznavanje in uravnavanje svojih odzivov. Pri individualnem delu jih vključim takrat, ko so povezane z vprašanjem, s katerim prihajate, in vam lahko pomagajo pri boljšem obvladovanju konkretne situacije.
Namen je preprost: pridobiti praktično orodje, ki ga lahko uporabite sami – pred pomembnim pogovorom, pri delu, ob večji obremenitvi ali takrat, ko potrebujete več mirnosti in fokusa.

Orodja za razvoj – assessment

Za boljše razumevanje sebe lahko uporabimo tudi različna strukturirana razvojna in psihometrična orodja. Pomagajo osvetliti naše interese, vedenjske značilnosti, načine odzivanja, močna področja ter področja, ki jih želimo razvijati.

Takšen vpogled je lahko dobra podlaga za:
 – sprejemanje odločitev v selekcijskih postopkih,
– načrtovanje in usmerjanje karierne poti,
– bolj usmerjen in učinkovit coaching proces,
– oblikovanje učinkovitih timov,
– boljše razumevanje sodelavcev ter izbiro ustreznega načina vodenja, komunikacije, motiviranja in nagrajevanja,
– odločanje o nadaljnji karierni poti in izbiri študija.
Orodje izberemo glede na vprašanje ali razvojni cilj, s katerim prihajate. Rezultati niso cilj sami po sebi, ampak izhodišče za pogovor, boljše razumevanje sebe in konkretne razvojne korake.

Uporabljam različna profesionalna psihometrična in razvojna orodja domačih (Center za psihodiagnostična sredstva) in tujih avtorjev, ki ustrezajo uveljavljenim merilom zanesljivosti, veljavnosti in objektivnosti.

Kako poteka
Najprej opredelimo vprašanje ali razvojni cilj, pri katerem želite pridobiti dodatni vpogled. Na tej podlagi izberemo ustrezno orodje oziroma kombinacijo orodij.
Vprašalnike izpolnite online, rezultate pa nato skupaj pogledamo in jih povežemo z vašimi izkušnjami, načinom delovanja in situacijo, v kateri ste.
Pomemben del je pogovor o tem, kaj rezultati pomenijo za vas in kako jih lahko uporabite pri nadaljnjem razvoju.

Orodja lahko uporabimo samostojno ali jih vključimo v individualni oziroma skupinski coaching, razvoj vodij, delo z ekipami ali izobraževalne programe.
Uporabljam Hollandov RIASEC, Test pozitivnosti, Profil spoprijemalnega vedenja, Vprašalnik za oceno stresa, Vprašalnik za vodenje in Persolog®.