Boru pripisujejo številne zdravilne lastnosti. Znano je, da blagodejno vpliva na dihala, pomaga pri bronhitisu in odpiranju dihalnih poti. Bohrov učinek razlaga, kako se kisik sprošča v mišice in tkiva, in je ključen za naše dobro počutje.
Eden najlepših vonjev je zame vonj borovcev. V kombinaciji s sproščenim dopustom, pogledom na sinje modro morje in dobro knjigo, je zame pravi balzam za telo in duha.
Vsako leto uživam, ko sem lahko v senci tega trdnega drevesa, ki ga ne zlomi najmočnejši veter.
Simbol trdnosti vztrajnosti in trdoživosti ob toplem vremenu odda čudovito aromo, ki je zdravilna v večih pogledih.
Boru pripisujejo številne zdravilne lastnosti. Znano je, da blagodejno vpliva na dihala, pomaga pri bronhitisu in odpiranju dihalnih poti. Tudi sprehod po borovem gozdu pripomore k boljšemu počutju in pomaga globlje zadihati
Če se želimo umiriti in okrepiti duha poiščimo bor. Pravijo tudi, da nam lahko pomaga, kadar je pred nami pomembna odločitev za katero moramo o njej v miru razmisliti.
Ljudje so od nekdaj uporabljali vse njegove dobre lastnosti. Njegovo krošnjo so uporabljali za senco ali pa kot ščit pred vetrom, uporabljali so les, s smolo so si celili rane in izdelovali mazila ter iz iglic pridobivali eterično olje.
V ljudskem zdravilstvu se še vedno uporablja smola in iglice bora za pripravo kopeli ali kot dišeča para. Oboje se uporablja pri bolezni dihal. Sveže iglice so tudi vir vitamina C, zato se jih uporablja kot čaj.
Če so borove številne dobre lastnosti znane skorajda vsem, pa je Bo(h)rov učinek malo manj znan, vendar še kako pomemben, ko gre za dovajanje kisika celicam v telesu in s tem našemu dobremu počutju.
Bohrov učinek so odkrili pred več kot 100 leti in razlaga kako se kisik sprošča v mišice in tkiva. Imenuje se po Christianu Bohru, danskemu biokemiku, ki je proučeval dihanje. Količina kisika, ki ga porabijo mišice, tkiva in organi, ni v celoti odvisna samo od količine kisika v krvi. Koliko kisika telo uporabi, je odvisno od ogljikovega dioksida. V šolah smo se učili, da je ogljikov dioksid, samo stranski produkt, ki ga iztiskamo skozi pljuča pri dihanju, vendar to ne drži. Je namreč ključni dejavnik, ki omogoča sproščanje kisika iz rdečih krvničk, da ga telo lahko presnavlja.
Način dihanja pomembno določa raven ogljikovega dioksida v krvi
Način kako dihamo določa raven CO2 v krvi. Kadar dihamo pravilno, nadzorovano in enakomerno, imamo dovolj CO2 v krvi. Če dihamo preveč, je dihanje težko, bolj intenzivno, neenakomerno in zato izdihamo preveč CO2. to povzroči, da naše telo zahteva več kisika. Z boljšim dihanjem, s katerim v telo vnašamo več CO2, mišice dobijo več kisika, kar poveča telesne zmogljivosti.
Dihanje večinoma poteka samodejno, zato se redko vprašamo, kako dihamo in kako naš način dihanja vpliva na počutje. Ko smo pod stresom, pogosto dihamo hitreje in plitveje, ne da bi to sploh opazili. S prepoznavanjem svojih dihalnih vzorcev lahko bolje razumemo odzive telesa in se naučimo, kako z dihanjem podpreti umirjanje ter učinkovitejše soočanje z obremenitvami.
Prav zato je pomembno, da dihanju namenimo več pozornosti. Ne gre le za telesno zmogljivost, temveč tudi za zavedanje lastnih odzivov in razvijanje veščin, ki nam pomagajo ohranjati stabilnost v zahtevnih situacijah.
Želite bolje razumeti svoje odzive na stres in okrepiti odpornost?
Dihanje je eden od dejavnikov, ki vplivajo na naše telesno delovanje in odzivanje na obremenitve. S prepoznavanjem dihalnih vzorcev in učenjem ustreznih dihalnih tehnik lahko razvijamo bolj zavesten odnos do svojega telesa ter podpremo učinkovitejše soočanje z vsakodnevnimi izzivi.
V okviru delavnic za ekipe in individualnega dela se posvečamo tudi razumevanju stresa, krepitvi psihološke odpornosti in razvijanju praktičnih pristopov, ki nam pomagajo ohranjati stabilnost tudi v zahtevnih okoliščinah.
Želite narediti korak k večji odpornosti – zase ali za svojo ekipo?
Stopite v stik z mano in skupaj raziščimo možnosti sodelovanja.
Vir: gradivo usposabljanja Oxygen advantage tehnike
